Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2022
|
50,2 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2022:
|
1406 kcal
|
Fett: 47,13g | Prot: 85,32g | Kolh.: 159,41g.
Frukost: Alpukat, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Sunco Minyak Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Garam, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saus Lada Hitam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Sayap Ayam, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Kubis, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Oishi Pillows Isi Coklat. mer...
|
|
1360 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|