Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2022
|
64,1 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2022:
|
1016 kcal
|
Fett: 38,52g | Prot: 66,07g | Kolh.: 113,12g.
Frukost: Семена Льна, Овсяные Отруби, Банан, Очень Важная Корова Молоко 3,2%. Lunch: Шампиньоны Гриль, Кабачок Гриль, Куриное Филе на Гриле. Middag: Растительное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Пятерочка Огурец Свежий. Snacks/Annat: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Капучино, Сочник. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|