Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2011
|
107,7 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2420 kcal
|
Fett: 110,16g | Prot: 148,09g | Kolh.: 210,09g.
Frukost: Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. Lunch: sweet potato fries, mayonnaise, bacon, jack cheese, wheat bun, ground beef patty. Middag: Baby Spinach, dijon mustard, Extra Virgin Olive Oil, balsamic vinegar, maple syrup, Short Grain Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Annat: Lowfat Fruit Variety Yogurt, Natural String Cheese Part Skim. mer...
|
|
3516 kcal
|
Träning:
Körning - 25 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Sittande - 4 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 5 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
federale01 's vikthistorik
|