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démoralisé ....je recalcule mes calories aux grammes près . j avoue trop de cookies maison et je mange toujours du fromage mais moins. lipides et sucre tjrs trop haut et pas assez de protéines ...
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67,2 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
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1281 kcal
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Fett: 69,37g | Prot: 61,33g | Kolh.: 113,22g.
Frukost: Kiwi, Pomme, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Lunch: Céleri, Tomates Cerises, Monoprix Beurre Doux, Carrefour Gruyère Râpé , Milsani Creme Liquide, Courgette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Oeuf, Pain aux Céréales, Fromage. Middag: Fromage, Pain aux Céréales, Mandarine, Huile Végétale, Carottes, Connétable Sardine Nature. Snacks/Annat: Carrefour Amandes , Pruneau Sec. mer...
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3007 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Läsning - 2 timmar, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 35 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 10 minuter. mer...
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Ökar 0,9 kg per vecka
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 Kommentarer
faut pas lâcher ça va finir par payer et c'est mieux de pas trop restreindre sinon on tient pas sur la durée
26 jan 22 av medlem: patate adorée
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Allez on se reprends en main ! Tu sais d'où viens le problème, il ne reste plus qu'à agir 👍 bon courage
26 jan 22 av medlem: emy2222
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