Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2022
|
68,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
1329 kcal
|
Fett: 44,03g | Prot: 98,00g | Kolh.: 120,11g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Lunch: Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Vips Enchiladas Suizas. Middag: Queso Panela, Jamón de Pavo, Sara Lee Pan Multigrano, Mayonesa, Mostaza, Tomates, Lechuga, Aguacate, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Nestlé Larín sin Azúcar , Marinela Mini Gansito, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Advance Nutrition Creatina. mer...
|
|
2126 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|