Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2022
|
85,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
696 kcal
|
Fett: 21,82g | Prot: 50,99g | Kolh.: 73,22g.
Frukost: Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Ovo, Mamão. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Mingau de Aveia. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Vandring - 59 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sara111oliveira 's vikthistorik
|