|
Свою цель на соревнования я выполнила. -2кг за 2 недели. Теперь к соревнованиям в Красноярске, которые пройдут с 23 по 27 февраля, надо подойти ещё -3,5 кг.
Но на этой неделе нет вообще желания тренироваться. Дала себе отдохнуть пн-ср. Завтра тренировка.
С воскресения стартует Кубок Москвы по регби на снегу среди спортивных школ. Жду!!!
|
65,3 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
1432 kcal
|
Fett: 49,58g | Prot: 41,94g | Kolh.: 219,58g.
Frukost: Гречка Отварная, ВкусВилл Молоко 3,2%, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Седьмой континент Хурма. Lunch: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Красные Помидоры. Middag: Мандарины, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Сушеная Клюква, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Belvita Печенье Мультизлаковое, ВкусВилл Банан Сушёный. Snacks/Annat: Фасоль Белая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Мёд, Коломенское Коломенский Йогурт Малина (Термостатный). mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 23 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 12 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|