Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
1312 kcal
|
Fett: 92,19g | Prot: 98,66g | Kolh.: 25,08g.
Frukost: Big Man Ultimate Whey Protein , Café. Lunch: DIA Queso Curado, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Rústico Cabeza de Lomo, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Middag: DIA Queso Curado , Lidl Filete de Cabeza de Lomo. Snacks/Annat: Nueces, Fresas, Danone Oikos Griego Yogur Natural. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|