Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2022
|
80,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
1120 kcal
|
Fett: 51,02g | Prot: 74,14g | Kolh.: 81,85g.
Frukost: SPAR Norwegisches Lachsforellenfilet Geräuchert , Rührei, Kaffee mit Milch. Lunch: SPAR Norwegisches Lachsforellenfilet Geräuchert , Quinoa Gekocht. Middag: Kapern, Grüne Paprika, Billa Balsamico Dressing, Rote Zwiebeln, Schwarze Oliven, Schafskäse, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kaffee mit Milch. Snacks/Annat: Efko Bohnensalat . mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Frieren - 20 minuter, Bada - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|