Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2022
|
132,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 32,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
2809 kcal
|
Fett: 127,96g | Prot: 117,51g | Kolh.: 290,24g.
Frukost: Spreewälder Geflügelsalat mit Mandarinen, Gekochtes Ei, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kräuter Quark, Butter Gesalzen, Weizenbrötchen. Lunch: Dekeroglu Cerez Tatlisi, Ingwertee, Äpfel, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Spaghetti Bolognese, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Skyr Natur, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Volvic Touch Apfel. Snacks/Annat: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Blütenhonig, Ingwertee, Teekanne Orientalischer Gewürztee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
|
|
4882 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 2 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|