|
Среда-контрольный день во взвешивании.
За неделю ушло 1,25 кг. Начало (очередное) неплохое, главное, не останавливаться!
В воскресенье позволила себе выпить пенного 🍺, теперь вес стоит третий день 😐
Вывод: никакой запрещении до того момента, пока не достигну цели!
Но, на ошибках учатся!
Тренировки выполняю по расписанию 🧘♀️ в этом я молодец 😀 (сам себя, как говорится)
Верю, что все у меня получится 💪
|
64,6 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
1169 kcal
|
Fett: 56,78g | Prot: 98,21g | Kolh.: 67,30g.
Frukost: Кофе, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Творог (Обезжиренный), Овсяноблин. Lunch: Fitelle Крем-Десерт Варёное Сгущённое Молоко без Сахара, Котлеты курица-кабачок. Middag: Сухофрукты, Чай, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое. mer...
|
stadig vikt
|