Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2014
|
93,4 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 19,04g | Prot: 270,55g | Kolh.: 43,31g.
Frukost: Зеленый Листовой Салат, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки. Middag: Атлантическая Треска, Брокколи. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, Ultimate Nutrition BCAA 12.000, Weider 100% Casein, MHP Probolic-SR, SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
3477 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|