Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2022
|
87,6 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2022:
|
2285 kcal
|
Fett: 70,02g | Prot: 181,76g | Kolh.: 224,93g.
Frukost: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Велес Карбонад Боярский, Огурец (с Кожурой). Lunch: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Greenfield Rich Camomile, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Middag: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Greenfield Rich Camomile, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Пирожок с Луком и Яйцом. mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Круговая тренировка со своим весом - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|