Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2022
|
80,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
1627 kcal
|
Fett: 84,54g | Prot: 118,58g | Kolh.: 117,95g.
Frukost: Frittata, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bananas, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Lunch: Kirkwood Chicken Leg Quarters, Cooked Asparagus (from Fresh), 50/50 Baking powder biscuits. Middag: Mixed Salad Greens, Sea Queen Imitation Crab Meat, Kikkoman Ponzu Sauce, Jana Sashimi Grade Ahi Tuna. Snacks/Annat: Jif To Go Crunchy Peanut Butter, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
4961 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stående - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|