|
6.00 (ważenie) 16.00 bieżnia 60min. 8km/h (ważenie)
|
92,6 kg
Tappat hittills: 32,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
2481 kcal
|
Fett: 68,66g | Prot: 160,96g | Kolh.: 296,41g.
Frukost: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan, Ciasto Marchewkowe. Middag: Mroźny Ogród Mieszanka Warzyw na Patelnię po Chińsku, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Culinea Fix Chiński, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mer...
|
|
3364 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
ważenie 2 razy dziennie może doprowadzić do nerwicy 😉
26 jan 22 av medlem: gaweł_po_40
|
Nie, nie. To nerwica doprowadza do wielokrotnych pomiarów 🤪
26 jan 22 av medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|