Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2022
|
58,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
1304 kcal
|
Fett: 49,68g | Prot: 111,87g | Kolh.: 99,55g.
Frukost: Красная Цена Кефир 1%, Parmalat Молоко 3,5%, Картофель Отварной, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Яйцо, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Lunch: Белый Медведь Мацони 3,2%, Постный Борщ, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Middag: Магнит Айран 0,5%, Огурец (без Кожуры), Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный (Куски), Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. Snacks/Annat: Витапром Льняная Каша "Эльфа", Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, Постный Борщ, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Яичный Белок. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Кристина Тренер 's vikthistorik
|