Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2022
|
93,7 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 93,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
1783 kcal
|
Fett: 79,30g | Prot: 171,42g | Kolh.: 90,34g.
Frukost: Icelandic Yogurt, Wheat Montana Healthy Loaf High Protein with Chia Seed, Low Fat American Cheese, White Mushrooms (Stir-Fried), Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Egg, Egg White. Lunch: Cooked Cauliflower (from Fresh), Chicken Leg. Middag: Egg, Egg White. Snacks/Annat: M&M's Chocolate Bar, Low Calorie Sugar Substitute (Powdered(, Cooked Beets (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Barley Bread. mer...
|
|
3116 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 59 minuter, Vila - 13 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|