Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2022
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77,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
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2114 kcal
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Fett: 51,53g | Prot: 186,92g | Kolh.: 263,61g.
Frukost: ヤマモリ ジャスミンライス, 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, ほうれん草, 牛肉, ハウス食品 ジャワカレー中辛 カロリーオフ. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, 丸善 ささみプロテインバー. Middag: 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, メイトー フローズンヨーグルト, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, 江崎グリコ カレー職人 カレーリゾット, 丸善 ささみプロテインバー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター. mer...
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2489 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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