Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
93,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1597 kcal
|
Fett: 58,86g | Prot: 114,50g | Kolh.: 159,36g.
Frukost: Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Plátano, Huevo, Queso Mozzarella, Blueberry Sugar Free With Fiber, Palitos de Apio Orgánico , Manzana Verde, Jengibre, Espinacas, Pepino (Pelado), Frambuesas. Lunch: Yoplait Doble Cero, Papaya, Ejotes, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Tortillas de Maíz, Espárragos Cocidos (Frescos), Brócoli. Middag: Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa, MuscleTech Nitro Tech Ripped, Bimbo Pan Cero Cero. mer...
|
|
3967 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|