Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2022
|
53,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
980 kcal
|
Fett: 45,66g | Prot: 52,27g | Kolh.: 101,36g.
Frukost: Jus Jeruk Nipis, Kopi, Susu Kedelai, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lunch: Daging dan Kulit Burung Puyuh, Pecel, Ayam Goreng, Kacang Panjang Hijau, Selada, Stroberi, Tempe Kukus. Middag: Terong Balado, Putih Telur, Puro Isopro Isolate Whey Protein. Snacks/Annat: Madu, Alpukat. mer...
|
|
1326 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|