Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2022
|
84,3 kg
Tappat hittills: 32,3 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
1263 kcal
|
Fett: 42,95g | Prot: 80,61g | Kolh.: 138,01g.
Frukost: Enrolado de Presunto e Queijo, Proteína Pura Albumina, Italac Leite Desnatado, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170G), Morangos. Lunch: Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Aurora Peito de Frango Empanado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Seven Boys Pão de Forma (50g), Italac Leite Desnatado, Bel Tetabel. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|