Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2022
|
78,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
1484 kcal
|
Fett: 36,60g | Prot: 57,62g | Kolh.: 235,31g.
Frukost: Gula Pasir, Risoles, Donat Dilapisi Coklat, ABC White Mocca. Lunch: Udang Kukus atau Rebus, Botok, Jamur Putih (Ditumis), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: ABC White Mocca, Gula Pasir, Udang Kukus atau Rebus, Botok, Pepaya. Snacks/Annat: Telur Dadar, Mie. mer...
|
|
188 kcal
|
Träning:
tubuh 7 - 21 minuter, Google Fit - 23 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|