|
Ох, вроде и переела на 150 ккал вчера, но на сайте вышел все равно дефицит в 666 ккал 😈 и сегодня отвес в 700 гр. Совпадение?! - Не думаю!😎
Спасибо Кукурузке и Анжеле с подсчетами ккал! Все, кажись, правильно.
Большие семки взвешиваем строго без шелухи!😀 вчера были белые семки от Мартина, сегодня - Дакота от Ciko, на 100 гр - 60 гр шелухи, при том, что калорийность там под 600 ккал😵
Это прям серьёзные цифры☝️🙄 их надо учитывать🤓
Вот, челленж лечь спать в 22:00 был с треском провален в 3 ночи.
С утра встала разбитая, утренние ритуалы не сделала.
Сегодня лягу в 22:00!
|
89,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
1204 kcal
|
Fett: 66,21g | Prot: 75,45g | Kolh.: 73,54g.
Frukost: Сэн Сой Нори, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Селедка, Агро-Альянс Бурый Рис. Middag: Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Borealis Зубатка. Snacks/Annat: Pepsi Mango, Coca-Cola Coca-Cola Zero, От Мартина Семечки Отборные, Ciko Семечки Полосатые Жареные с Солью. mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|