Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2014
|
65 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1496 kcal
|
Fett: 53,87g | Prot: 79,07g | Kolh.: 188,54g.
Frukost: Salada de Frutas, Suco de Limão, Native Açúcar Demerara. Lunch: Caqui, Vapza Seleta de Legumes, Purê de Batata, Lentilhas Cozidas, Yoki Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto. Middag: Lindt Lindor, Allmax Nutrition ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, Mondaí Queijo Mussarela Light, Charlotte Broa Colonial Integral e Linho, Ovo Frito sem Gordura, Couve-de-Folhas. Snacks/Annat: Queijo Parmesão (Ralado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tangerinas. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|