Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2022
|
72,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2022:
|
1897 kcal
|
Fett: 44,78g | Prot: 161,99g | Kolh.: 205,77g.
Frukost: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Щи с Мясом. Middag: Морозко Блинчики с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Annat: Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Cardio - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|