|
17.00 siłownia
|
92,6 kg
Tappat hittills: 32,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
2364 kcal
|
Fett: 93,06g | Prot: 119,29g | Kolh.: 267,64g.
Frukost: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Ciasto Marchewkowe, Banan, Jabłko. Middag: Cukier, Knedle ze Śliwkami, Biedronka Masło Ekstra. Snacks/Annat: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. mer...
|
|
3286 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 12 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|