Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
135,5 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
2190 kcal
|
Fett: 60,42g | Prot: 111,09g | Kolh.: 302,45g.
Frukost: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café com Leite e Açúcar, Bauru. Lunch: Carne de Panela, Banana Prata, Farinha de Mandioca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Bolo de Aipim, Café com Leite e Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Panco Pão de Hamburguer. Snacks/Annat: Sadia Mortadela Defumada, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. mer...
|
|
3965 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|