Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
105,1 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 31,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
1600 kcal
|
Fett: 61,41g | Prot: 92,06g | Kolh.: 176,17g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Canela, Banana Nanica, Queijo Provolone, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranjas, Swift Filé de Merluza Swift, Subway Tomate, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Abacaxi, Cenouras, Alface, Subway Tomate, Swift Filé de Merluza Empanado. Snacks/Annat: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Maçãs Fuji, Sabor da Terra Semente de Chia. mer...
|
|
2946 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luana Goethe 's vikthistorik
|