Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
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77,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
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2505 kcal
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Fett: 56,31g | Prot: 220,00g | Kolh.: 316,82g.
Frukost: ほうれん草, 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, 牛肩ばら肉, ハウス食品 ジャワカレー中辛 カロリーオフ, ご飯. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 伊藤ハム サラダチキンスティック(プレーン), カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ほうれん草, 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, 牛肉, ハウス食品 ジャワカレー中辛 カロリーオフ, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2369 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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