Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
93,7 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
2191 kcal
|
Fett: 153,13g | Prot: 137,49g | Kolh.: 63,19g.
Frukost: Buttered Popcorn Popped in Oil, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Olive Garden Italian Salad Dressing. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix, Heritage Kosher Dairy Heritage Kosher Dairy shredded mozzarella cheese, BelGioioso Shredded Parmesan, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Swiss Cheese. mer...
|
|
3414 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Basket - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|