Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
65,1 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
1114 kcal
|
Fett: 30,85g | Prot: 94,78g | Kolh.: 117,43g.
Frukost: Вареное Яйцо, Данон Творог Мягкий 0%, Кофе. Lunch: Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Кофе, Магнит Минтай на Пару , Гречка Отварная, Брокколи. Middag: Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Село Зеленое Кефир 1%, Куриное Филе на Гриле, Петрушка, Редис, Соевый Соус, Болгарский Перец, Пятерочка Огурец Свежий, Помидоры. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpband - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|