Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
56 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
1390 kcal
|
Fett: 45,08g | Prot: 92,42g | Kolh.: 163,42g.
Frukost: Pisang, Bayam, Putih Telur, Selai Kacang, Quaker Instant Oatmeal, Air Kelapa, Kuning Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Pepaya, Buncis, Tempe Rebus, Nasi Merah. Middag: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Forvita Margarine, Chia Seed, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melva cieh 's vikthistorik
|