Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
61,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
1142 kcal
|
Fett: 41,78g | Prot: 48,35g | Kolh.: 146,10g.
Frukost: Grapes, Nature's Choice Chia Seeds, Plums , Apricots, Dew Fresh Full Cream Milk, Nonfat Plain Yoghurt, Bokomo Traditional Oats. Lunch: Woolworths Droëwors, Woolworths English Cucumber, Green Peppers (Chopped, Frozen) , Young Green Onions (Tops Only) , Wellington's Sweet Jalapeno Sauce, Radish, Woolworths Butter Lettuce, Soft Boiled Egg, Woolworths White Gouda, Tait's Crispbread. Snacks/Annat: Banana Bread, Woolworths Fruit Cake Loaf, Peanut Butter, Woolworths Medjool Dates, Apricots , Vanilla Fudge (Home Recipe). mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Hopprep - 5 minuter, Städning - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CharmaineSchmidt 's vikthistorik
|