Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
106,6 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
2873 kcal
|
Fett: 101,12g | Prot: 157,82g | Kolh.: 349,20g.
Frukost: BSN Изолят Syntha-6, Fresh Taste Апельсин, Зернёный Творог 4%, Молоко 2,5%, Банан, Белая Дача Салат Айсберг, Картофельное Пюре на Воде, Гост Говядина Тушеная. Lunch: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Бкк Торт Смуглянка, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Виктория Булгур с Мясом и Овощами. Middag: Магнит Хурма, Бахетле Пельмени из Говядины . Snacks/Annat: Просто Молоко Молоко 2,5%, J7 Fresh Taste Апельсин, BSN Изолят Syntha-6, Яблоко Голден, Vive la Vie Вино Безалкогольное Красное, Магнит Хурма, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
3716 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|