|
1.980 kcal 🤸💣❤
+ Pesi 5 su 7
+ cardio 6 su 7
|
57 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
1948 kcal
|
Fett: 53,13g | Prot: 140,55g | Kolh.: 223,26g.
Frukost: Mister Choc Peanut Butter Creamy, Mirtilli, Milbona Yogurt Proteico, Belbake Fecola di Patate, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Freshona Punte di Asparagi, Golden Sun Riso Basmati, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Middag: Baresa Olive Nere Denocciolate, la Finestra Sul Cielo Fiocchi Avena Integrale Bio senza Glutine, Pomodori Ciliegini, Ocean Sea Filetti di Tonno, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Snacks/Annat: Freshona Ananas a Fette in Succo d'ananas, Alesto Pistacchi Tostati non Salati, Melinda Mela Golden. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
..mi auguro che 2-3 sessioni di cardio siano in dolce compagnia 😜! Buon risveglio omonima 🙌🏿!
23 jan 22 av medlem: manueldigiu
|
Quelle all'alba no, solo io & il serioso tapis roulant 😂
23 jan 22 av medlem: Dossssss
|
23 jan 22 av medlem: Dossssss
|
..toccherà rifarsi con quelle al tramonto allora 😇!
23 jan 22 av medlem: manueldigiu
|
23 jan 22 av medlem: Dossssss
|
23 jan 22 av medlem: Dossssss
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|