Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2022
|
73,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1398 kcal
|
Fett: 61,77g | Prot: 74,32g | Kolh.: 143,17g.
Frukost: Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Café Expresso, Ovo Mexido. Lunch: Arcor Bala Butter Toffes, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Costela Bovina Assada. Snacks/Annat: Frango Desfiado, Salsinha, Clara de Ovo Cozida, Mel, Rúcula, Tapioca, Pasta de Amendoim. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Intervall (HIIT) - 17 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carolbassolli 's vikthistorik
|