Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2022
|
86,8 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2022:
|
2333 kcal
|
Fett: 84,36g | Prot: 186,98g | Kolh.: 208,45g.
Frukost: Голден Яблоко, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Милье Сыр Легкий 27%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Велес Карбонад Боярский, Огурец (с Кожурой). Lunch: Банан, Greenfield Rich Camomile, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Greenfield Rich Camomile, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Смартори Котлета Куриная Жареная, Велес Цыпленок Тушеный "Сибирский", Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Круговая тренировка со своим весом - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|