Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2022
|
88,3 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2022:
|
1065 kcal
|
Fett: 48,93g | Prot: 104,09g | Kolh.: 49,56g.
Frukost: Ovo Mexido, Queijo Fresco, Chá Verde. Lunch: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. Middag: Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Chá de Ervas, Mistura de Frutos Secos, Café Expresso. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|