|
11.30 bieg w terenie 6km 7'08"
|
92,1 kg
Tappat hittills: 32,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2022:
|
2492 kcal
|
Fett: 119,42g | Prot: 170,62g | Kolh.: 183,39g.
Frukost: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Olza Prince Polo Classic (18g). Lunch: Banan, Mandarynki , Zott Monte, Ciasto Marchewkowe. Middag: Brokuły, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami, Biedronka Pieczarki, Kujawski Olej (10g), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Lidl Pstrąg Łososiowy. Snacks/Annat: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 41 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|