|
Вес встал. С моей активностью РСК 2000 ккал уже явно многовато. Пересчитала свой коридор-1681-1858. Буду придерживаться новых значений. Но несмотря ни на что-сегодня у меня воскресный плановый ПИР-никаких ограничений в питании сегодня нет!
|
102,3 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2022:
|
1950 kcal
|
Fett: 88,69g | Prot: 83,90g | Kolh.: 212,45g.
Frukost: Творожная запеканка с изюмом, Село Зелёное Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%. Lunch: Калужский Хлебокомбинат Чиабатта с Сыром, Суп с шампиньонами и говядиной (порция 300 г). Middag: Рагу овощное с мясом кур (порция 250 г). Snacks/Annat: Банан, Магнит Яблоко, Сливочное Масло, Ашан Чиабатта с Сыром. mer...
|
stadig vikt
|