Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2022
|
113,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2022:
|
2040 kcal
|
Fett: 93,64g | Prot: 148,69g | Kolh.: 157,52g.
Före frukost: Früchtetee. Frukost: Ramseier Hochstämmer Obstsaft Naturtrüb , Gouda, Cocktailtomaten, Lidl Norwegischer Rauchlachs Nautica, Weich Gekochtes Ei, Früchtetee, Lätta Original, Mehrkornbrötchen. Lunch: Starbucks Cappuccino. Efter lunch: Starbucks Cappuccino, Body Attack Casein Protein, Milbona Milch Drink 1,5%. Middag: Coop Nüsslisalat , Milfina Trapistenkäse, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Mageres Rinderhackfleisch. Efter middag: Birnen. mer...
|
|
2881 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 10 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|