Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2022
|
78,2 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2022:
|
1270 kcal
|
Fett: 47,38g | Prot: 86,02g | Kolh.: 113,24g.
Frukost: magerquark, Weizenkleie, Haferkleie, Crème Fraîche, Salz, Ei, Nespresso Kapseln, Cocktailtomaten, Radieschen, Essiggurken, Coop Naturafarm Pastrami, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Maestade Pouletbrust, Migros Beerenmischung, Assugrin Assugrin, Vanillezucker, Äpfel, Kiwi, Emmi Milch Laktosefrei, Migros Vollkorn Haferflocken. Lunch: Coop Naturafarm Pastrami, Roggenbrot, Spiegelei ohne Fett. Middag: Alnatura Condimento Bianco, Olivenöl, Cirio Lenticchie, Cirio Ceci, Coop Ilios Feta, Rote Beete, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Cirio Weisse Bohnen, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Rettich, Radieschen, Grüner Blattsalat. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Indoor Bike - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|