Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2022
|
78 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2022:
|
1338 kcal
|
Fett: 58,23g | Prot: 118,92g | Kolh.: 87,91g.
Frukost: Palomitas de Maíz, Pasta Fresca (Cocida), Chorizo de Cerdo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Calabaza de Verano Cocida (Fresca), Semillas Secas de Chía. Lunch: Pulpa Negra, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Middag: Ensalada de Atún. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SolidusJoel 's vikthistorik
|