Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2022
|
83,7 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 83,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2022:
|
1945 kcal
|
Fett: 57,32g | Prot: 166,04g | Kolh.: 201,36g.
Frukost: Chicken Breast Meat , Brookes Oros, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Parmalat Fat Free Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Kellogg's All Bran Flakes. Lunch: Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Willards Cheese Curls, Niknaks Original Cheese, B-Well Reduced Oil Mayonnaise, Soy Sauce (Shoyu) , Sriracha Sauce, Sesame Oil , Avocados , Chicken Breast Meat , Tastic Basmati Rice. Middag: Avocados , Sriracha Sauce, Sesame Oil , Soy Sauce (Shoyu) , B-Well Reduced Oil Mayonnaise, Chicken Breast Meat , Tastic Basmati Rice. Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|