Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2022
|
88 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2022:
|
1569 kcal
|
Fett: 56,72g | Prot: 53,58g | Kolh.: 220,05g.
Frukost: Apel Fuji, Regal Marie Biscuits. Lunch: Indomie Soto Spesial, Seledri, Selada Kol, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Daun Bawang, Sawi Putih, Telur. Middag: Nasi Putih, Soto Daging. Snacks/Annat: Melts Dark Chocolate Spread, Brownies dengan Lapisan (Gula), Gula Pasir, Dancow Fortigro Vanilla, Mr. Bread Roti Tawar Classic. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Pedal - 47 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
starwill01 's vikthistorik
|