Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2022
|
180,3 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
3554 kcal
|
Fett: 204,47g | Prot: 197,81g | Kolh.: 219,95g.
Frukost: Thomas' Bagel Thins - Plain, Pork Sausage Patty or Link, American Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Oatmeal, Orange Juice, 2% Fat Milk, RC Fine Foods Beef Flavor Base (Vegan), Vogue Cuisine Onion Soup Base - Low Sodium, RC Fine Foods Beef Flavored Base - Low Sodium, Keebler Zesta Original Saltine Crackers. Lunch: 2% Fat Milk, No Name Mixed Vegetables, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), David Seeds Roasted & Salted Sunflower Kernels, Meatless Bacon Bits. Middag: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Sunflower Oil, Great Value Fancy Colby & Monterey Jack Cheese Shredded, Lettuce, 2% Fat Milk, Newman's Own Ranch Dressing (3 carbs/serving), La Tourangelle Avocado Oil, Kraft Mayo Packet. Snacks/Annat: Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Kraft Mayo Packet, Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|