Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2022
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
2855 kcal
|
Fett: 88,65g | Prot: 200,42g | Kolh.: 321,13g.
Frukost: Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Natka Kolendry, Rzepakowy Olej Roślinny, Alesto Orzeszki Pinii, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Zielona Herbata, Jajko na Twardo, Czerwone Cebule, Uniflora Kiełki Groszku , Fit & Easy Mieszanka Sałat Active. Middag: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czarny Pieprz, Sól, Koperek, Czosnek, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Bataty, Marinero Świeży Pstrąg Tęczowy Łososiowy Filet. Snacks/Annat: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Miód, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Chrzan, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Razowy Żytni, Herbata bez Cukru. mer...
|
|
2142 kcal
|
Träning:
Fitify interwały góra - 43 minuter, Vila - 16 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|