|
Lost two pounds this week diet ok but not great great is 5 days under 2K CALS:
See if I can be under 266 after gym next Saturday
|
121,9 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
1921 kcal
|
Fett: 89,07g | Prot: 92,34g | Kolh.: 197,01g.
Frukost: Apples , Boar's Head Dark Chocolate Dessert Hummus, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Everybody's Nuts! Salt & Pepper Pistachios, Mauna Loa Dry Roasted Macadamias, Bob Evans Garlic Mashed Potatoes, Al Fresco Smoked Andouille Chicken Sausage . Middag: Bananas , Atlantic and Pacific Halibut . Snacks/Annat: Amy's Brown Rice Black-Eyed Peas & Veggies, Al Fresco Smoked Andouille Chicken Sausage , NOS High Performance Energy Drink (Can). mer...
|
|
4028 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|