Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2014
|
94,4 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2388 kcal
|
Fett: 32,20g | Prot: 235,46g | Kolh.: 290,50g.
Frukost: Hortex Клубника Замороженная, Русский продукт Геркулес Овсяные Хлопья, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lunch: Parmalat Молоко 0,5%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Мистраль Гречка. Middag: Томатный Соус, Белый Рис (Длиннозерный), Атлантическая Треска, Цветная Капуста (Замороженная), Брокколи. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA 12.000, Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, Weider 100% Casein, Tri-O-Plex Chocolate Chip Cookies, SAN 100% Pure Platinum Whey, Olimp Carbonox. mer...
|
|
3514 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|