Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2022
|
97,9 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 40,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2022:
|
696 kcal
|
Fett: 19,51g | Prot: 45,48g | Kolh.: 88,61g.
Frukost: Limão, Café. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Liv Up Batata Assada com Alho e Salsinha, Danone YoPRO Morango. Middag: Liv Up Batata Assada com Alho e Salsinha, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Annat: Maçãs Fuji. mer...
|
|
3906 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Löpband - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|